כושר עם כלב בחורף

העונה הקרה ממש מעבר לפינה ובתקווה שאיתה הרבה ימים ללא גשם כדי שתוכלו ליהנות מהטמפרטורות הקרות בחוץ יחד עם חברכם בעל הארבע רגליים. מושלם לשמירה על כושר ביחד ואולי לנסות ספורט כזה או אחר. כושר עם כלב זה כיף - כאן תמצאו כמה דרכים להתאמן.

לרוץ

ג'וגינג - הקלאסיקה המוחלטת! ריצה היא אחד מסוגי הספורט הכי לא מסובכים, אחרי הכל אתה לא צריך ציוד נרחב, אתה יכול להתחיל מיד, כמובן עם זוג נעלי ריצה טובות על הרגליים. כמו בכל ספורט, תחילה עליך להתחמם כדי לשמור על הסיכון לפציעה נמוך ככל האפשר. אותו דבר לגבי הכלב שלך, אגב. יש לתת גם לו זמן לאפשר לשרירים שלו להתחמם ולתת לו להשתחרר מראש. לכן, צאו להליכה של 10 עד 15 דקות לפני שאתם רצים.

השתמש תמיד ברתמה עבור הכלב שלך במהלך פעילויות כגון ריצה, טיולים או רכיבה על אופניים. עצירות פתאומיות או משיכה מכוונת, כגון עם קניקרוס, הופכות את השימוש ברתמות מתאימות (משיכה) לבלתי נמנעת.

טיול

כמעט שום ספורט הוא נפלא עבור צעירים ומבוגרים - חל על בני אדם כמו כלבים - כמו טיולים. אם שניכם בכושר ביסודו וגם מרגישים מסוגלים לצאת לסיור ארוך יותר, טיול רגלי הוא אידיאלי. כאן ניתן להתקין הפסקות ולקבוע את הקצב בנפרד. כמו כן, תוכלו לבחור בבית מסלול נחמד ומתאים ששניכם יכולים להשתלט עליו ללא בעיות. עדיף לגשת לזה בזהירות במקום לבחור ישירות במסלול גדול מדי, שעלול להכריע אותך בהתחלה. המשוב והטיפים של מטיילים אחרים שכתבו תגובה על המסלול הנבחר באינטרנט עוזרים מאוד. תוכלו למצוא גם עצות פנימיות חשובות באזורכם בפורטלים אלו לטיולים/חוץ ולהכיר את האזור שלכם מנקודת מבט חדשה לגמרי.

תרגילי כושר שונים

אם תרצו להפוך את אימוני האימונים שלכם למגוון יותר או שספורט סיבולת הוא פשוט לא הקטע שלכם, תוכלו גם לעשות כמה תרגילים יחד עם הכלב שלכם, אותם ניתן ליישם עם משקל הגוף שלכם. בין אם קפיצה jacks, lunges או squats - אתה יכול לערב את הכלב שלך בכל תרגיל. אתם מוזמנים להיות יצירתיים!

כל מה שאתה צריך לאימון התובעני שלך הוא מקום שקט, כמו אחו או פינה מתאימה ביער. בהתאם למיקום אפשר גם לעשות שימוש בגזעי עצים או ספסלי פארק ולעשות עליהם תרגילי קפיצה או שכיבות סמיכה למשל.

איך הכלב שלך יכול להשתתף עכשיו?

כדי שגם לחברכם בעל הארבע יש מה לעשות, תוכלו לאתגר אותו בנפרד. שקול אילו טריקים הכלב שלך יודע ואיזה אתה יכול לקרוא עם תרגילים מסוימים. לדוגמה, אם אתה עושה קפיצות, הכלב שלך יכול להפגין את השליטה בדחפים שלו, פשוט לחכות במקומו ולהישאר רגוע למרות התנועות הקדחתניות של אדונו. בעזרת זריקות, אתה יכול לפתות את חברך בעל הארבע רגליים מתחת לרגל שהרמת ולתת לסלאלום לעבור דרך הרגליים. אם אתה עושה קפיצות על גזע עץ שוכב, אתה יכול גם לקפוץ על הכלב שלך או פשוט לתת לו לחכות בראש. אם אתה "יושב על הקיר" ומתכופף על עץ, אתה יכול לפתות את הכלב שלך בחזרה מתחתיך או, אם הוא לא כבד מדי, לתת לו לקפוץ לחייך. כפי שאתה יכול לראות, האפשרויות הן אינסופיות ורק דורשות קצת יצירתיות.

כושר עם כלב הוא זמן איכות

גם אם הכלב שלך לא מתאמץ פיזית כמוך, הוא יהיה מאותגר נפשית ובוודאי יהנה מאוד לבלות איתך. מבחינתו, הכיף, הגיוון ותשומת הלב שלך הם בבירור בחזית. כושר עם כלב הוא פשוט הרבה יותר נחמד מאשר לבד ואם אפשר לשלב את כל העניין עם עיסוק בחבר שלך בעל ארבע רגליים - מעולה! תהנו מהזמן באוויר הצח ואל תשכחו פינוקים קטנים וקלים לבליעה או צעצוע נחשק למוטיבציה נוספת.