עם בעיות חשבון ותחבולות קליקים נגד פחד
גם אם אתה תמיד דואג באהבה לחתול שלך ומציע לו סביבת מגורים מתאימה, תמיד יהיו מצבים שבהם החתול שלך יפחד. אולי יש בנייה בבית או מבקר שהחתול שלך מחשיב כמדאיג מאוד. לחתולים מסוימים יש בדרך כלל אופי חרדתי ומתקשים להתמודד עם מצבים יומיומיים רבים. החדשות הרעות: פחד מרגיש לא נוח לחתול שלך בדיוק כמו שהוא מרגיש לנו, בני האדם. החדשות הטובות הן שגם חתולים יכולים להתגבר על פחדים. במאמר זה ברצוני להציג בפניכם שיטה שיכולה להיות בעלת ערך רב לעבודה על פחדים.
ראשית, טיול לצוקים
פעם התלהבתי מטיפוס צוקים ליד הים וליהנות מנופים של מגדלים, הרים וצוקים. לא חשבתי לרגע שיכול להיות לי תאונה או שמשהו אחר יכול לקרות. ואז, לפני כמה שנים, חוויתי פתאום חוויה מאוד לא נעימה במסלול חבלים גבוה: הייתי באמצע מכשול ארוך עשוי קרשים מתנדנדים – ופתאום לא יכולתי ללכת קדימה או אחורה. הייתי משותק וראיתי רק את המעמקים מתחתי. רק לאחר מספר דקות הצלחתי להתגבר על שאר המכשול. בשום זמן לא הייתה סכנה ממשית עבורי: אובטחתי, ואם היה צורך, בן לוויה יכול היה לבקש מהצוות לשחרר אותי מהמצוקה שלי. ובכל זאת: לאחר החוויה הזו פיתחתי פחד גבהים שנראה שהחמיר מדי שנה. שמתי לב לזה בעיקר בחופשה כשבזמן טיול במקומות שהיו קוסמים לי קודם, פתאום נבהלתי וחרדה וסחרחרתי והרגליים שלי הפכו לג'לי. נאלצתי להפסיק טיולים או להתאים את המסלולים בתדירות גבוהה יותר.
מה זה קשור לחתול שלך? או עם קליקרים? אל תדאג, אני אהיה שם בקרוב.
ראשית, טיול נוסף: למתמטיקה
גם אם פחד הגבהים לא הפריע לי בחיי היום יום בגלל חוסר טריגרים, הוא פתאום שלט בחגים שלי (וגם של שותפי לחג). הייתי עצוב שכל כך הרבה פתאום כבר לא אפשרי והחלטתי להתנגד לאט אבל בהתמדה עם פחד הגבהים. בשביל זה בחרתי בתחילה אתגרי גובה קטנים כדי לא להציף את עצמי מלכתחילה (היו רגעים ששפת תעלה עמוקה בכביש גרמה לי לסגת בפחד). עבורי, המפתח היה לפתור ללא הרף בעיות חשבון קטנות בעת שהייה ב"תהומות" או שליטה בנתיבים שהלכו עמוקים. בחרתי באקראי מספר דו ספרתי (למשל 37) ואז תמיד הוספתי 7: 37+7=44+7=51+7=58+7....
התחלתי בבעיות החשבון הקטנות האלה ברגע שגיליתי נקודה קריטית (או לכל המאוחר כשהרגשתי אותה!) והמשכתי לחשב עד שהתגברתי על הנקודה הקריטית. כדי שלא להסיח את דעתי בקלות ממחשבות מפחידות, מלמלתי לעצמי גם את החשבון שלי. מה זה הביא? לא נאלצתי לפרוץ את דרכי פעם אחת ותסמיני החרדה הפיזית שלי הצטמצמו באופן דרסטי. זכיתי בשפע עם נופים וטיולים יפים ומעל הכל, הרגשה שהצלחתי, והצלחתי לאט לאט להעלות שוב את רמת הקושי. אז חזרתי לעלות בצעדים קטנים.
מה משותף לבעיות חשבון ותחבולות קליקים?
מה קרה שם? למה אני יכול לרדת בשבילים תלולים כשאני עושה 19+7? כי אני מפעיל חלק מסוים במוח שלי, כלומר המוח הקדמי, על ידי ביצוע החשבון. החלק שאחראי על חשיבה מודעת ורציונליות. רגשות כמו פחד או כעס מקורם בחלקים אחרים של המוח. אם נפעיל כעת בכוונה את המוח הקדמי שלנו, נוכל ליצור איזון נגד למרכז הרגשי ובכך לרגשות שלנו. זוהי דרך מועילה וידידותית להתמודד עם פחדים.
המוח של החתולים שלנו דומה - בפורמט קטן - למוח שלנו. גם אצל חתולים המרכז הרגשי ו"החלק החושב" נמצאים בתחומים שונים ויכולים לשמש כמתנגדים זה לזה. כשהחתולה שלך מתאמנת ומבצעת איתך תרגילי קליקים, היא מתרכזת בזה. היא מבצעת במודע תנועות או התנהגויות מסוימות כדי להרוויח קליקים ותגמולים. אז היא פועלת בכוונה - ובראשו של החתול הקטן המוח הקדמי פעיל ברגע זה. החתול שלך נמצא במצב חשיבה. וגם עם החתול שלך, צורת החשיבה הזו גורמת לרגשות לתפוס את המושב האחורי.
והמוסר השכל של הסיפור'?
השורה התחתונה: אתה יכול להשתמש בטריקים כדי לעזור לחתול שלך להתגבר על פחדים או להתמודד עם מצבים מפחידים. זה נותן לחתול שלך הזדמנות להסתכל על מעוררי הפחד שלהם מנקודת מבט אחרת, מחוץ למוד החשיבה שלהם - ולהבין שאולי הם לא מפחידים כמו שהם חשבו לראשונה. לטריקים יכולה להיות אותה השפעה על כל סוג אחר של עוררות רגשית, כגון כעס וטינה. ביצוע טריקים פשוטים ואז מצנן את רוחם והחתול שלך יכול כעת להחליט, למשל, התקפה אינה נחוצה יותר. ההתנהגות הנראית כלפי חוץ נשלטת תמיד באופן משמעותי על ידי הרגשות הרצים מבפנים. בואו נשנה את הבסיס הרגשי על ידי הפעלת אזור החשיבה,
כדי שזה יעבוד
כדאי לשים לב לשלוש נקודות:
- הליך זה מתאים למצבים בהם החתול שלך אינו מאוים בסכנה ממשית כלשהי.
- החתול שלך חייב תחילה ללמוד ולהפנים את הטריקים במצבים רגועים לפני שתוכל להשתמש בהם כדי להתמודד עם חרדה.
- וכדאי לבחור את הטריקים כך שתהיו בטוחים שהחתולה שלכם תוכל לבצע אותם בהצלחה למרות המתח שלה. אז עדיף להשתמש במשהו שהחתול שלך מוצא קל במיוחד או באחד מהטריקים האהובים עליה.
כמובן, שיטה ידידותית זו להפגת פחד ותחושות לא נוחות אחרות עובדת לא רק עבור חתולים ומבוגרים, אלא גם עבור ילדים, כלבים, סוסים, ארנבות,...
אנא אל תהסס לקבל הדרכה מאיש מקצוע התנהגות החתול להכין אימונים כאלה טובים להכנה ולצדם אמצעים מועילים נוספים.
