אימוני סיבולת לסוסי סיבולת
רכיבה עלולה להיות מתישה לעזאזל - לא רק עבור הרוכב עצמו, אלא גם עבור החיה. לכן חשוב לא להטיל מס על הסוס שלך, אלא לאמן באופן קבוע את הסיבולת שלך ושל הסוס. ביצועים עצומים נדרשים מסוסי סבולת במיוחד, ולכן אימוני סיבולת לסוסי סבולת תובעניים במיוחד. האימונים שלהם נמשכים שנים עד שהם מסוגלים לעבור מרחקים של 40 עד הרבה יותר מ-100 קילומטרים ללא כל סיכונים בריאותיים.
מטרת אימון
בתחילת האימון שלך אתה צריך לחשוב מה אתה רוצה להשיג. האם אתה מעוניין לשפר את הכושר הבסיסי של הסוס שלך או שאתה רוצה לרכוב על הסוס שלך למרחקים ארוכים? הגדירו מטרה אליה אתם מתאימים את שלבי האימון שלכם. בניית המצב לוקחת זמן ושגרה. השרירים של החיה שלך סובלים ממאמץ רב יותר, כך שגם העצמות, הגידים והמפרקים זקוקים לזמן כדי להסתגל לצמיחת השריר המגורה. הם גדלים יותר משריר, ולכן העליות צריכות להיות איטיות כדי לאפשר לכל הגוף להסתגל.
אימוני סיבולת לסוסי סיבולת
לאחר שהגדרת את המטרה שלך, עליך לפתח שגרה לחיי היומיום. התאמן כשלוש עד חמש פעמים בשבוע כדי לעבוד באופן עקבי על סיבולת. כדאי לגוון בעצימות וגם לתכנן ימי אימונים קלים כדי שלא תכריע את בן/בת הזוג לאימונים או תוריד את השמחה שבבילוי משותף.
אם אתם מכינים את הסוס שלכם לרכיבת סיבולת, התחילו עם מרחק של כשמונה עד תשעה קילומטרים בהליכה, כשלוש פעמים בשבוע. אתה יכול להתחיל לטרוט לאט או לתקן את המרחק כלפי מעלה רק כשאתה רגוע, אולי לאחר 50 עד 60 קילומטרים בסך הכל. לבסוף, אם תצליחו עשרה קילומטרים ברציפות, כולל הטרוט, תוכלו להמשיך ולהגדיל את המרחק, אך להישאר באותו קצב. עליך להגביר את המהירות רק לאחר כחצי שנה. קודם מתאמנים ומשפרים את הסיבולת, אחר כך המהירות.
להעמיס יותר מדי
בכל פעם שאתה מבחין בתגובה גופנית שלילית מהסוס שלך, כגון צליעה, שרירים כואבים או חוסר תחושה, זה סימן עבורך שהאימון האחרון הכריע את השותף שלך לאימון. עכשיו הגיע הזמן להוריד הילוך ולהאט.
סוסי פנאי
אם אתה לא רוצה לעשות רכיבה למרחקים ארוכים עם חברך בעל הארבע רגליים מיד, אלא פשוט רוצה להשתלב באימונים היומיומיים או אולי לכוון לטורניר, אתה עדיין יכול להמשיך בדרך דומה. אתה מתגבר לאט מאוד אבל ברציפות. תחשוב איפה אתה נמצא כצוות עכשיו, מה אתה יכול לעשות בלי בעיות ולאן אתה רוצה להגיע? אחרי כמה דקות האוויר בחוץ? ערכו לוח זמנים שבועי וודאו שאתם מצליחים להפעיל את הסוס לפחות שלוש פעמים בשבוע כדי שהפסקות האימונים לא יתארכו. השתלטות ורכיבות ארוכות הן שינוי קצב נפלא עם כיף ומוטיבציה להישאר על הכדור. כי שמחת הספורט צריכה תמיד להישאר בחזית ולא לקבל עדיפות מאחורי השאיפה.
ימי מנוחה
חשוב שלא תתאמן כל יום, אלא תקבע גם יום מנוחה אחד עד שלושה בשבוע כדי לתת לבעל החיים את האפשרות להתחדש. כל יום מאומץ של אימון פירושו גם פציעות שרירים מינימליות, כולל גידים ורצועות. אז ראו בהפסקות מעין זמן תיקון לגוף ולתאים בודדים הרבים. הגוף של הסוס שלך צריך בימים אלה להתאושש בעצמו ולהצליח להתחיל את הפגישה הבאה מחוזקת.
בטנה
אגב, גם ההזנה משחקת תפקיד מרכזי, כי בעל החיים יכול לתפקד טוב רק אם הוא גם שואב אנרגיה מהמזון. אז שימו לב להאכלה בריאה ומאוזנת כדי ליצור את התנאים הטובים ביותר לאימון סיבולת מוצלח עבור סוסי סבולת.
