הליכה נורדית עם כלב
הליכה נורדית היא אחד מסוגי הספורט הפופולריים והלא מסובכים ביותר מכיוון שלא צריך ציוד נרחב. בניגוד לריצה קלאסית, הליכה מהירה אינה בעיה בריאותית עבור רוב האנשים והיא מתאימה במיוחד כספורט למתחילים. כבעל כלב, הגיוני לשלב מיד את חברך בעל ארבע הרגליים בטיולים הארוכים.
מה נדרש להליכה נורדית?
אם אתה רואה את ההליכים הנורדיים השאפתניים עושים סיבובים, הקטבים האופייניים מושכים מיד את העין. המקלות נדחפים קדימה לסירוגין על ידי תנועת הזרוע, כך שנוצרת תנועה זורמת. אם אתם רוצים להתחיל בהליכה נורדית, כדאי תמיד לשקול קניית מוטות מתאימים כדי שתוכלו ליישם את הטכניקה בצורה נכונה. כדי לקבל תחושה אם הספורט הזה הוא משהו בשבילך, אתה יכול קודם כל לחקות את התנועה בלי מקלות או לשאול כמה.
כמו בריצה או טיולים, גם ההנעלה הנכונה חשובה מאוד לריצה מסוג זה. מרחקים ארוכים יותר עוברים באופן קבוע, וזו הסיבה שהעומס על מערכת ההליכה צריך להיות נוח ככל האפשר. עדיף לקבל ייעוץ מחנות מתמחה באזור מגוריך כדי שתוכל למצוא את הנעל האישית שלך המתאימה לכף הרגל שלך ולסגנון ההליכה שלך. ניתוח ריצה מקצועי יכול לעזור.
איך אני מתחיל בהליכה נורדית?
לפני שאתה לוקח את הכלב איתך, תחילה עליך לתרגל את הטכניקה הנכונה ללא חברך בעל ארבע הרגליים. שימו לב לביצוע האלכסוני – זרוע ימין מתנדנדת קדימה במקביל לרגל שמאל וזרוע שמאל מתנדנדת קדימה עם רגל ימין. אם יש לך מוטות מתכווננים לגובה, עליך להתאים אותם כך שהזרוע שלך תהיה בערך בזווית ישרה כאשר אתה מניח את המוט ישר.
אם אתה מתחיל ללכת במהירות, הזרועות שלך צריכות להתנדנד לסירוגין מהכתפיים שלך. הם נמתחים קדימה והמקל נוגע כלפי מטה באלכסון. אולי תצפו בסרטון או שניים מאנשי מקצוע מראש כדי לקבל מושג טוב יותר.
הכלב משולב
עכשיו גם הכלב שלך יכול להצטרף. תנאי מוקדם חשוב לכך: הוא לא צריך למשוך. ישנן שתי דרכים לחבר את הרצועה, פעם אחת על פרק כף היד ופעם אחת על חגורת מותן. איזו וריאציה עובדת יותר עבורך תלויה לאן אתה רוצה שהכלב שלך ירוץ. הוא יכול ללכת לצדך או לפניך. חשוב שיהיה לכם חופש במוטות בכל עת ושתוכלו להשתמש במוטות כרגיל, כאילו יצאתם לבד.
מכיוון שתנועת המקל מאוד דינמית, ייתכן שהכלב שלך לא ירגיש איתה בנוח בהתחלה. הראה לו את המקלות בשלווה ותן לו יותר קו בהתחלה אם לא נוח לו ללכת כל כך קרוב. עם הזמן, חברך בעל הארבע רגליים יהפוך להרבה יותר בטוח בעצמו ויבין במהירות איך כל העניין אמור לעבוד. תן לו לחטט ולעשות את עסקיו בראש שקט, כדי שלא תהיה לו סיבה "דחופה" להמשיך לעצור בצד הדרך אחר כך.
הוא בהחלט יתלהב מהירח כשהוא יראה אותך מרים את המקלות שלך בבית!
