מאתגר ככל שיהיה פרסום הטרוט, רוכבים רבים מוצאים את הישיבה בטרוט קשה עוד יותר. הנה כמה טיפים שיעזרו לך ללמוד לשמור על מושב בטוח בטרוט.
לשבת בטרוט זה קצת כמו לנסות לטפוח על הראש ולשפשף את הבטן בו זמנית. אתה צריך להרפות את שרירי הרגליים כדי שהאחיזה שלך לא תדחוף את המושב שלך מהאוכף תוך כדי שימוש בשרירי הבטן והגב כדי לספוג את התנועה ולעקוב אחריה. חשוף וללא שיעורי גבעול יעזרו לך להגיע לטיול בישיבה מהר יותר.
אימון קו ריאות
זה עוזר להתחיל על קו זריקה כדי שלא תצטרך לדאוג לגבי הסוס שלך ותוכל להתרכז בעמדה שלך. הסר את המדרגות והעורות מכיוון שהצלבתם על הפומלית בדרך כלל משאירה גוש לא נוח מתחת לירך. הסרת המדרגות עוזרת לך להעמיק את המושב ולשפר את שיווי המשקל שלך. לחלופין, נסה להאריך את הגבולות שלך חור או שניים כדי לעזור להרפות את הרגליים.
מתיחה
אתה רוצה לשבת כמה שיותר עמוק, אז עשה כמה תרגילי מתיחה לפני שאתה עולה - במיוחד לזנק צדדי, שבו אתה מתחיל עם רגליים פשוקות ולאט לאט מעביר את רוב משקלך לרגל אחת, מכופף את הברך ומתיחה עם הרגל השנייה ישר. אתה צריך להרגיש את שרירי הירך הפנימיים שלך מוחים מעט. לאחר מספיק חזרות, אתה גם אמור להרגיש כאילו האגן שלך התפשט קצת יותר.
הרכבה
לאחר ההרכבה, הנח את כפות הידיים שלך על הפומל ודחף את עצמך למעלה מהאוכף, במקביל לפרוש את הרגליים ב"V" רחב. הורד את המושב שלך לאחור לתוך האוכף כשהרגליים עדיין מתוחות והרגישו את ההבדל במושב.
לאחר מכן תפסו את הפומל (או רצועה שעוברת דרך הטבעות D אם זה יותר נוח) ומשכו את עצמכם עוד יותר למטה וקדימה לתוך האוכף. עכשיו אתה מוכן לשבת בטרוט.
רכיבה
בהתחלה כוון רק לכמה צעדים לפני שתציב את עצמך מחדש. הוסף בהדרגה עוד צעדים, אבל תמיד הפסיק עם ההקפצה הראשונה והתקבץ מחדש. זה יהיה קל יותר גם לך וגם לסוס. עצור ברגע שאתה מרגיש שאתה מתחיל לקפוץ. ברגע שתתחיל לחבוט בכל צעד, הגב של הסוס שלך יתקשה בהגנה והקפיצות רק יחמירו.
בהתחלה, אתה רק צריך להירגע לחלוטין, כמו אטריות רטיבות, וללמוד לעקוב אחר תנועת הסוס. הרפי את הגב, המושב, הרגליים, הכתפיים והזרועות. אם אתה מתחיל להקפיץ, להירגע, לנשום, לתת לשרירים שלך להירגע ולעקוב. לעמוד בפיתוי להדק. היו מודעים מתי אתם מהדקים את הברכיים והירכיים ואל תפנו את הבוהן החוצה.
המדריכים ממליצים להישען לאחור ככל שתוכל בנוחות, ולהשאיר את הכתפיים פתוחות. תנדנד את הרגליים עד שתמצא את המושב והקצב שלך. שב אחורה ברגע שאתה מקבל את זה.
תחשוב על פרסום הפוך. הורד את המושב שלך לתוך הסוס בכל פעימה במקום להתרומם. נסה להרגיש באמת את הצעד של הסוס שלך ולדחוף מטה וקדימה לתוך האוכף עם כל צעד. זה יעזור לך לקבל את תחושת הקצב.
בחירת סוסים
אם אתה יכול לשאול סוס שעובד דרך הגב שלו בטרוט, כך שהתנועה תהיה יותר אורכית מאשר למעלה ולמטה, תגלה שרגע ה"אוריקה" שלך יגיע הרבה יותר מוקדם ויותר בקלות.
